我們在應用戶外健身路徑時，需要格外注意以下幾點：

不要運動過量。以往經常參與體育鍛煉的人，可以適當提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，不得超越120次/分鐘。以往不經?；蛘哒f根本不參與體育鍛煉的，首先要選擇適合自己的運動項目。

.鍛煉前一定要做好準備活動，熱身10-15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對的傷害。

.運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細血管擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有和心臟病的，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。

.要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時

未成年兒童須在大人的監(jiān)護下使用戶外健身路徑；使用每一種戶外健身路徑之前，請先閱讀器材上的使用說明和安全注意事項，正確使用各種器材； 在使用戶外健身路徑前，請您仔細檢查器材安全情況，確定無安全隱患后再進行使用； 使用過程中如感覺身體不適，請立即停止使用，待您身體恢復健康后，再進行鍛煉；在使用戶外健身路徑過程中，部分器材需要其他人保持安全距離，請勿在戶外健身路徑周圍進行玩耍打鬧，以免磕碰； 成年人器材兒童不宜使用，兒童器材成年人不得使用；為了方便每個人健身，請您不要破壞戶外健身路徑；使用戶外健身路徑過程中，請勿大聲喧嘩，以免影響他人休息。 戶外健身路徑，還有個名稱，叫室外路徑。在室外安裝固定、供人們進行健身運動鍛煉的器材和設施。

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