助跑的節(jié)奏要快，特別是助跑*后兩步髖關(guān)節(jié)前送幅度要大，邁步時上體保持較垂直的姿勢，擺動退積極，充分后蹬，起跳腿快速前伸，同時髖部自然前送。助跑過程中兩臂應(yīng)積極有力地前后擺動，弧線跑時外側(cè)手臂擺動幅度應(yīng)大于內(nèi)側(cè)手臂的擺動幅度。

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身體訓練是訓練的重要內(nèi)容之一。身體訓練水平的發(fā)展是掌握和提高運動技術(shù)的基礎(chǔ)，是大負荷訓練的物質(zhì)保證，淮南跳高墊廠家，是不斷提高運動成績的先決條件。身體訓練有以下內(nèi)容：速度訓練有一般速度和專項速度。一般速度30—6m反復跑、100—150m，生產(chǎn)跳高墊廠家，反復跑、30—60m追逐跑；專項速度有弧線跑30m計時，全程助跑計時，海綿跳高墊廠家，后四步助跑計時，下坡跑接弧線跑20m，下坡跑度弧線跑20m，快速擺臂擺腿的模仿練習，快速起跳練習。

1．助跑的任務(wù)

　　從背越式跳高的助跑路線可以看到，在助跑開始的前段直線跑，應(yīng)盡可能大的獲得水平速度。在助跑后段的弧線跑應(yīng)為跑跳創(chuàng)造盡可能大的離心加速度，有助于向橫桿方向運動。

　　2． 助跑的技術(shù)要點

　　開始采用直線助跑，雙肩要下垂，用腳前掌著地，跑時具有彈性；提高*心，步幅均勻，不斷加速；進入弧線跑時，外側(cè)擺動腿富有彈性地蹬地。為了克服*心加速度的作用，上體應(yīng)稍向弧線內(nèi)側(cè)傾斜。前腳掌沿弧線落地，身體*心軌跡向內(nèi)越出足跡線。

背越式跳高墊生產(chǎn)廠家  背越式跳高時,其落點位置總是與標準落點位置不匹配.學生在背越式跳高完成后不論成功與失敗,其落墊位置都與標準的位置有很大的差異,學生的落墊位置總是與橫桿呈現(xiàn)"非垂直"狀態(tài),并且有少數(shù)學生會落在墊子的邊緣.對此問題,本文追溯到其起跳時的動作,同時將學生的技術(shù)動作與文獻資料,標準動作進行對比分析,找出學生在進行背越式跳高起跳時動作存在的問題,以求從根源上制約學生落墊位置發(fā)生偏移的"癥結(jié)".本文在學生落墊位置的基礎(chǔ)上,主要研究起跳時擺動腿擺動不到位引起的起跳錯誤,終表現(xiàn)為落墊位置偏移的問題,為完善學生背越式跳高動作,提升跳高水平提供一些參考.