當面與把桿站立時，兩臂微屈，肘部彎曲90度，與把桿保持平行，身體與把桿的距離在一尺左右。手腕與肘自然下垂輕搭在把桿上。單手扶把時，垂肩，闊背，手臂向前45°輕搭在把桿上，太過于往前或靠后，容易導致重心前提或后靠，影響訓練效果。

雙杠規(guī)格: 雙杠底座采用u型鋼3.5x0.9米，立柱為鑄鐵成型立柱可調節(jié)高度1.4-1.7米。3mm槽鋼 尼龍杠面 錳鋼內芯,寬0.42-0.45米，,底座長2800MMX1200MM 5X10槽鋼 壁厚4，杠面材質尼龍杠面中間價有彈簧鋼內芯長350cm，適用于戶外。產(chǎn)品通過國家體育用品監(jiān)督檢驗中心認證，zhiliangshangcheng。 選擇單雙杠時杠必須有彈性，保證不能折斷。對于單杠彈性不僅來自杠子，器械整體也有彈性。這就是 

板鉤、支撐立柱、鋼繩的安裝和拉緊度必須嚴格遵守要求、保證統(tǒng)一彈性的原因。杠子和支撐立柱之間必須通過活結相連，以保證有效的彈性。杠子必須允許在上面做轉體和滑行動作，同時不易打滑。整個器械必須是穩(wěn)固的。單雙杠的產(chǎn)品質量必須嚴格把關。

企業(yè)主要產(chǎn)品400米障礙、心理行為訓練架、300米阻礙器械、高寒山地500米阻礙器械、多姿低樁網(wǎng)、特警隊八項綜合性阻礙演習場、單杠雙杠、單杠、獨木橋、、爬繩桿攀登架、渡海登島四百米障礙、渡海登島400米障礙器材、特警隊五項、懶人神器阻礙、綜合性體能訓練架、山林消防應急200米阻礙器械、、固定滾輪、移動滾輪、固定滾輪、旋梯、窗口靶、畢業(yè)墻、4米墻、練習墊等訓練器材。