攀巖沖墜

使用和之前一樣攀巖器材，當(dāng)你的保護(hù)者給你做好常規(guī)的保護(hù)后，攀巖到高處的保護(hù)點(diǎn)，將繩子扣入快掛，然后放開雙手，向頂繩攀登那樣攀巖沖墜下去。將注意力集中在你的墜姿中，眼睛看向下看，兩腿兩手保持與肩同寬，身體彎曲，下降過程中保持呼氣。向上攀巖一個點(diǎn)或兩個點(diǎn)，然后練習(xí)短距離的攀巖沖墜，直至你感到完全的舒服和放松。逐漸增加攀巖沖墜的距離，保護(hù)者必須能給你進(jìn)行積地、有緩沖地保護(hù)。每一次過程都保持緩慢呼氣，讓身體放松自由地下墜，切記勿彈巖壁。跳躍的話會使你搖擺的更厲害，身體更容易沖撞到巖石，繩子也因此被收的很緊。你可以測試一下，仔細(xì)觀察它是怎么運(yùn)動的，改善一下自身攀巖沖墜和防碰撞的技能。任何時候，保護(hù)者鎖住繩子的動作要輕緩。將你的防攀巖沖墜訓(xùn)練分配到幾天時間中，逐漸增加攀巖沖墜的距離直至超過你將要攀攀巖路線的長度。將攀巖沖墜練習(xí)融入到你日常熱身訓(xùn)練中，也可融入進(jìn)你正進(jìn)行的項(xiàng)目。如果發(fā)現(xiàn)當(dāng)下的路線不能進(jìn)行一個干凈利落、安全的攀巖沖墜的話，這使你懂得了一些其重要的事情：挑選一處安全的地方來挑戰(zhàn)你的限，瞬間將精力集中到攀巖沖墜過程中，鍛煉你在攀巖過程中的精力集中。體力的鍛煉永遠(yuǎn)都不會晚，但精力的集中必須提前。

頂繩攀巖沖墜

當(dāng)你攀巖了幾英尺時，你的保護(hù)者需要把你固定住，不能放松。好，現(xiàn)在開始練習(xí)攀巖沖墜吧。關(guān)注你的姿勢：向下看，胳膊和腿保持與肩同寬，彎曲身體， 向下過程中深呼氣。向下看確保你能看到自己的著落點(diǎn)。

企業(yè)主要產(chǎn)品400米障礙、心理行為訓(xùn)練架、300米阻礙器械、高寒山地500米阻礙器械、多姿低樁網(wǎng)、特警隊(duì)八項(xiàng)綜合性阻礙演習(xí)場、單杠雙杠、單杠、獨(dú)木橋、、爬繩桿攀登架、渡海登島四百米障礙、渡海登島400米障礙器材、特警隊(duì)五項(xiàng)、懶人神器阻礙、綜合性體能訓(xùn)練架、山林消防應(yīng)急200米阻礙器械、、固定滾輪、移動滾輪、固定滾輪、旋梯、窗口靶、畢業(yè)墻、4米墻、練習(xí)墊等訓(xùn)練器材。