背越式跳高時(shí),其落點(diǎn)位置總是與標(biāo)準(zhǔn)落點(diǎn)位置不匹配.學(xué)生在背越式跳高完成后不論成功與失敗,其落墊位置都與標(biāo)準(zhǔn)的位置有很大的差異,學(xué)生的落墊位置總是與橫桿呈現(xiàn)"非垂直"狀態(tài),并且有少數(shù)學(xué)生會(huì)落在墊子的邊緣.對(duì)此問(wèn)題,本文追溯到其起跳時(shí)的動(dòng)作,同時(shí)將學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作與文獻(xiàn)資料,標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作進(jìn)行對(duì)比分析,找出學(xué)生在進(jìn)行背越式跳高起跳時(shí)動(dòng)作存在的問(wèn)題,以求從根源上制約學(xué)生落墊位置發(fā)生偏移的"癥結(jié)".本文在學(xué)生落墊位置的基礎(chǔ)上,主要研究起跳時(shí)擺動(dòng)腿擺動(dòng)不到位引起的起跳錯(cuò)誤,終表現(xiàn)為落墊位置偏移的問(wèn)題,為完善學(xué)生背越式跳高動(dòng)作,提升跳高水平提供一些參考.

身體訓(xùn)練是訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。身體訓(xùn)練水平的發(fā)展是掌握和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基礎(chǔ)，是大負(fù)荷訓(xùn)練的物質(zhì)保證，淮南跳高墊廠家，是不斷提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的先決條件。身體訓(xùn)練有以下內(nèi)容：速度訓(xùn)練有一般速度和專項(xiàng)速度。一般速度30—6m反復(fù)跑、100—150m，生產(chǎn)跳高墊廠家，反復(fù)跑、30—60m追逐跑；專項(xiàng)速度有弧線跑30m計(jì)時(shí)，全程助跑計(jì)時(shí)，海綿跳高墊廠家，后四步助跑計(jì)時(shí)，下坡跑接弧線跑20m，下坡跑度弧線跑20m，快速擺臂擺腿的模仿練習(xí)，快速起跳練習(xí)。

1．助跑的任務(wù)

　　從背越式跳高的助跑路線可以看到，在助跑開始的前段直線跑，應(yīng)盡可能大的獲得水平速度。在助跑后段的弧線跑應(yīng)為跑跳創(chuàng)造盡可能大的離心加速度，有助于向橫桿方向運(yùn)動(dòng)。

　　2． 助跑的技術(shù)要點(diǎn)

　　開始采用直線助跑，雙肩要下垂，用腳前掌著地，跑時(shí)具有彈性；提高*心，步幅均勻，不斷加速；進(jìn)入弧線跑時(shí)，外側(cè)擺動(dòng)腿富有彈性地蹬地。為了克服*心加速度的作用，上體應(yīng)稍向弧線內(nèi)側(cè)傾斜。前腳掌沿弧線落地，身體*心軌跡向內(nèi)越出足跡線。助跑的節(jié)奏要快，特別是助跑*后兩步髖關(guān)節(jié)前送幅度要大，邁步時(shí)上體保持較垂直的姿勢(shì)，擺動(dòng)退積極，充分后蹬，起跳腿快速前伸，同時(shí)髖部自然前送。助跑過(guò)程中兩臂應(yīng)積極有力地前后擺動(dòng)，弧線跑時(shí)外側(cè)手臂擺動(dòng)幅度應(yīng)大于內(nèi)側(cè)手臂的擺動(dòng)幅度。

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