可以父母雙方一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時(shí)向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒彈性不僅來自杠子，器械整體也有彈性8、要講文明禮貌，碰到老師、教官要主動(dòng)問好，熱情幫助和關(guān)心有困難的同學(xué)。
拓展訓(xùn)練結(jié)束后，企業(yè)可以把拓展訓(xùn)練的圖片、影響資料經(jīng)整理后在企業(yè)內(nèi)部展示，也可以把拓展過程中的一些團(tuán)隊(duì)建設(shè)資料，如隊(duì)旗、隊(duì)呼等以海報(bào)的形式張貼出來
　　橋下立柱間隔1-1.3米，柱應(yīng)漆上紅、白相間的顏色　　根據(jù)自己的身體狀況，組合運(yùn)用是比較合適的。友情均采用立邦上等油漆，并添加抗紫外線穩(wěn)定劑及靜電防止劑。4、包裝：里面采用棉花包裹，外加氣薄。1．產(chǎn)品設(shè)計(jì)。室外健身器材的設(shè)計(jì)應(yīng)符合生理特點(diǎn)。2．運(yùn)動(dòng)部件結(jié)構(gòu)。陽過之后是否可以進(jìn)行中長跑鍛煉？需要多久身體可以恢復(fù)到陽前的狀態(tài)？記者采訪到交大二附院心內(nèi)科醫(yī)生張巖，張醫(yī)生表示，一般陽過之后醫(yī)生建議不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，“在的急性期，4周到1個(gè)月內(nèi)我們是建議不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，1個(gè)月后如果身體上沒有特別的癥狀，是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些中長跑、游泳有氧鍛煉，慢慢地增加運(yùn)動(dòng)量

水平梯,體能綜合訓(xùn)練器,空中單杠