總結(jié)，使學(xué)員能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實(shí)現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)可調(diào)節(jié)高度為1.8-2.4米1、嚴(yán)格遵守訓(xùn)練制度，服從，聽從指揮，做到令行禁止。
芝加哥附有一所中學(xué)實(shí)施零時(shí)體育計(jì)劃，即在沒正式上課之前，讓學(xué)生早七點(diǎn)到校，跑步、做運(yùn)動(dòng)，要運(yùn)動(dòng)到學(xué)生的心跳達(dá)到值或攝氧量的70%，才開始上課
鍛煉方法：站在牽引器的正下方，兩臂向上伸直，兩手分別抓握牽引器上的手柄　　空中軟網(wǎng)輪胎墻主要尺寸：軟網(wǎng)寬5米，高3米、長10米；。高架速降主要尺寸：寬4.83米，高6米；。主要組成:由主架、爬梯、斜滑桿、直滑桿組成；。斜繩擺渡主要尺寸：寬4米，高7.5米、長14米；兩平臺(tái)內(nèi)側(cè)間距7米;。所以，拓展培訓(xùn)的課程主要由海、陸、空三類項(xiàng)目組成，分別稱為水上項(xiàng)目、陸地項(xiàng)目、高空項(xiàng)目

高板墻矮墻,軍事訓(xùn)練器材,高低橫木、繩網(wǎng)