那么跑步明顯不適合年紀稍大得人群，但是長時間不鍛煉腿部會使得肌肉衰弱，太空漫步機，就是一個很不錯鍛煉腿部肌肉的選擇
團隊項目--團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合；
高空拓展培訓項目--高空項目是在專門的訓練場地上，利用各種訓練設施，如高架繩網等，開展各種個人及團隊組合游戲，如傘翼滑翔、攀巖、高空跳越、爬天梯等以心理訓練為主的活動
拓展訓練效果的轉化

在拓展訓練需求分析階段，拓展訓練機構可以通過設計并發(fā)放專業(yè)的拓展訓練需求調查問卷、與培訓組織者或高層管理者進行培訓需求訪談來收集相關信息，并以此來設計拓展訓練項目
　　有的滑道用了不到半年的時間就將表層的樹脂磨掉，裸露出玻璃絲，在炎熱的夏天，孩子們都穿著小裙子或短褲在上面坐滑，易將玻璃絲扎入皮肉中，造成紅腫傷痛，而且難以取出和

 

山羊,體能綜合訓練器,攀登固定桿