引體向上都無法完成，好別用。手力不夠的老年人好也不要做這項(xiàng)運(yùn)動。

10、旋轉(zhuǎn)器旋轉(zhuǎn)幅度莫過大。的幅度不要超過180°，速度要慢，要輕柔，控制在每次3秒左右為宜。

社區(qū)內(nèi)將會有越來越

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