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產(chǎn)品名稱：地埋雙杠詳細(xì)說(shuō)明：地埋雙杠采用60#無(wú)縫鋼管為立柱，水泥灌注更加牢固，杠面采用尼龍杠面（尼龍杠面立心彈簧鋼室外專用）高度為1.4米。

雙杠于1896年被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目是男子競(jìng)技體操項(xiàng)目之一。金屬的架子支撐兩條平行的木頭、塑膠或合成金屬制成的杠。一套典型的雙杠動(dòng)作包括在支撐位置、倒立位置和掛臂位置的轉(zhuǎn)換；運(yùn)動(dòng)員要在這些位置做擺動(dòng)，擺越、屈伸、弧形擺動(dòng)、回環(huán)、空翻和靜止等動(dòng)作。最后，整套動(dòng)作的下法要求必須站在杠的一側(cè)。

雙杠練習(xí)方法；

A、重點(diǎn)鍛煉部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三頭肌和三角肌。B、開(kāi)始位置：雙桿間距寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂?fàn)?。C、動(dòng)作過(guò)程：呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到低位置時(shí)，頭部應(yīng)向前引，兩肘外展，使胸大肌充分拉長(zhǎng)伸展。隨即吸氣，以胸大肌突然收縮力撐兩臂，使身體上升直至兩臂完全伸直；當(dāng)上臂超過(guò)桿水平位置時(shí)，臀部稍向后縮，軀干呈“低頭含胸”的姿勢(shì)。兩臂伸直時(shí)，胸大肌處于徹底收緊狀態(tài)。重復(fù)練習(xí)。D、訓(xùn)練要點(diǎn)：動(dòng)作要緩慢進(jìn)行，不要借身體的振擺助力完成動(dòng)作；撐起時(shí)速度要快、挺胸、抬頭、收腹、不聳肩；為加大訓(xùn)練強(qiáng)度可在腰間負(fù)重練習(xí)。

B、軍用雙杠

C、結(jié)構(gòu)：這個(gè)器械由兩根相同規(guī)格的杠子組成。兩根杠子平行、在同一高度。

D、兩根杠子的位置是平行的，可以預(yù)加應(yīng)力。

E、每根杠子由兩根豎直立柱支撐，立柱下面是一個(gè)起固定作用的底座。

F、支撐豎直立柱包括一個(gè)固定部分和一個(gè)可移動(dòng)的部分，這樣可以調(diào)節(jié)雙杠的高度和寬度。

G、杠子的橫截面成水滴型，整根杠子的橫截面都是完全相同的。

H、尺寸：杠子

I、長(zhǎng)度　　　　　　　　　　　350厘米

J、橫截面縱軸高度　　　　　　5厘米

K、橫截面橫軸高度　　　　　　4厘米

L、從杠子上端到地面的距離　　195厘米

M、兩個(gè)連接點(diǎn)之間的距離　　　230厘米

N、兩根杠子之間的距離　　　　42厘米至52厘米

O、兩根支撐立柱的固定部分之間的距離至少為48厘米

P、墊子的高度　　　　　　　　20厘米

Q、寬度調(diào)節(jié)：兩根杠子之間的距離必須能自由的在42厘米至52厘米之間調(diào)節(jié)。

R、功能特性：杠子必須是有彈性的。為保證彈性能發(fā)揮效力，杠子與支撐立柱的連接點(diǎn)必須是活結(jié)。

S、杠子不能明顯的縱向和橫向擺動(dòng)。

T、整個(gè)器械必須是穩(wěn)定的。

U、意外地橫向和縱向受力時(shí)，雙杠都能保持穩(wěn)定不動(dòng)。

V、杠子的表面必須能吸收水分，同時(shí)不易打滑。

W、杠子表面必須由木頭制成。除了打磨之外，不能對(duì)其表面進(jìn)行任何其他處理。

X、杠子的芯可以是木制的，也可以是由其他材料制成的。

Y、杠子一定要非常結(jié)實(shí)，不能折斷。

Z、器械不能有尖銳的邊、角或其他突出的部分。表面不能粗糙。

調(diào)節(jié)螺絲在固定后不能出現(xiàn)意外移動(dòng)。調(diào)節(jié)裝置必須是雙保險(xiǎn)，保證在使用時(shí)不出現(xiàn)松動(dòng)。