戶外健身器材的目標群體是大眾，廣普性使其具有簡單、易學(xué)、快的特點。但它終究是器械，需要掌握作的基本要領(lǐng)，鍛煉時循序漸進，不要示弱和較勁，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣，才干有效防止盲目作造成的運動傷害。

   每個人運動健身的目的各不相同，大多數(shù)人是為了強身健體，也有不少人是為了，還有人是為了緩解久坐產(chǎn)生的疲勞。選擇使用室外健身器材事要有針對性，根據(jù)自己的健身目的、體質(zhì)、年齡、性別等情況定位。年輕人可以使用較為劇烈的運動器材，老年人則 好選擇相對平緩的器材，如太極推揉器、太極云手、扭腰器、腰背器等。從鍛煉部位而言，也有練上肢、練下肢、練腰腹、練背肌等區(qū)別，也要根據(jù)自己的計劃適當(dāng)選擇。

　根據(jù)鍛煉目的不同，小區(qū)健身器材可分為四類：

　　1、有氧耐力運動器材，如太空漫步器、太極云手、跑步器;

　　2、柔韌性鍛煉器材，如上肢牽引器、扭腰器、壓腿杠、伸背器;

　　3、增量器材，包括腰力鍛煉器、蹬力器、多功能上肢鍛煉器、腰腿鍛煉器、健騎機;

　　4、放松器材，如滾筒、雙人腰背器等。