阻墻400米障礙板訓(xùn)練是通過由8組障礙，16個(gè)障礙物，所構(gòu)成的往返全程400米的障礙場的體能訓(xùn)練項(xiàng)目，其通過的順序是:平跑100米—轉(zhuǎn)彎—跨越3步樁—跨越壕溝時(shí)跳越矮墻—攀越高板跳臺(tái)—通過云梯—通過獨(dú)木橋—攀越高墻—葡匐通過低樁網(wǎng)—轉(zhuǎn)彎(返回)—跨越低拉網(wǎng)—攀越高墻—繞行橋柱—通過云梯—跨越高板跳臺(tái)—鉆越洞孔—跳下攀上壕溝—跨越5步樁—轉(zhuǎn)彎—100米終點(diǎn)。高架速降：主要尺寸：寬4.83米，高6米;主要組成: 由主架、爬梯、斜滑桿、直滑桿組成;主要材料: 主立柱采用Ф164毫米鋼管，管壁厚度大于或等于4.5毫米;滑桿、斜滑桿采用Ф90毫米鋼管，管壁厚度大于或等于3毫米; 爬梯兩側(cè)柱采用?60X2.5毫米鋼管, ?42X2.5毫米鋼管間距0.355米梯撐;特點(diǎn)：設(shè)備具有可整體拆移，需現(xiàn)場 ;可進(jìn)行多次移動(dòng)而不損壞原器材;金屬表面涂裝：采用表面拋沙處理，底漆：噴富鋅的粉末涂，可保證五年基本不變色。

    　　400米障礙器材單杠必須有彈性.保證不能折斷.彈性不僅來自杠子.器械整體也有彈性.這就是地板鉤.支撐立柱.鋼繩的安裝和拉緊度必須嚴(yán)格遵守要求.保證統(tǒng)一彈性的原因.杠子和支撐立柱之間必須通過活結(jié)相連.以保證有效的彈性.杠子必須允許在上面做轉(zhuǎn)體和滑行動(dòng)作.同時(shí)不易打滑.整個(gè)器械必須是穩(wěn)固的.在使用時(shí).支撐立柱不能移動(dòng)或擺動(dòng).斜板蕩繩：主要尺寸：寬4米，高7.5米、長14米;兩平臺(tái)內(nèi)側(cè)間距7米;主要組成: 由蕩繩主架、平臺(tái)、斜板、防護(hù)海綿墊組成;主要材料: 主立柱采用Ф164毫米鋼管，管壁厚度大于或等于4.5毫米;平臺(tái)面高1.7米 寬1米 長3.85米 主要材料80槽鋼、Ф140×3毫米鋼管及2.5毫米厚防滑鋼板;斜板長3.2米，寬3.85米 主要材料80槽鋼及2.5毫米厚防滑鋼板;;直徑Ф40毫米尼龍繩長7米;特點(diǎn)：設(shè)備具有可整體拆移，需現(xiàn)場 ;可進(jìn)行多次移動(dòng)而不損壞原器材;