四百米障礙.程四百米.規(guī)則為:士兵由出發(fā)點低姿俯臥起跑，空跑米，轉(zhuǎn)折進(jìn)入障礙區(qū)。障礙區(qū)來回轉(zhuǎn)折200米，依次為：五連樁、寬壕溝、低板、板凳、獨木橋、板、鐵絲網(wǎng)。再轉(zhuǎn)折，跳躍過鐵絲網(wǎng)欄、再板、鉆橋洞、上臺、鉆低板洞、下深坑、三連樁，后再轉(zhuǎn)折，空跑回出發(fā)點。其中總共是七組障礙，但來回過障礙方法不同。這樣就是總共14個障礙。要求為：必須合理并一個不拉地穿越障礙。2分10秒內(nèi)為及格。2分內(nèi)為良好。1分50秒內(nèi)。

　　400米渡海登島是各國海軍日常訓(xùn)練的項目之一，場地采用4次回轉(zhuǎn)，共10個項目。這是一種為適應(yīng)渡海登島的體能訓(xùn)練要求的渡海登島400米障礙場，包括跑道和間隔地設(shè)置于跑道上的障礙物等。石家莊 400米障礙賽器材 新型400米障礙訓(xùn)練器材 生產(chǎn)廠家