我們在日常生活和體育運動中，稍有不慎就容易發(fā)生扭傷,扭傷后我們立刻會想到冷敷和熱敷來處理傷處。其實這兩種手段的作用原理不一，適用的時機和目的也是有區(qū)別，對損傷的復員起到的功效也大相徑庭。

扭傷后的RICE處理法

崴腳在醫(yī)學上稱為足踝扭傷，主要表現(xiàn)為紅腫熱痛。在去醫(yī)院之前，按照國際通用的RICE（rest，ice，compression，elevation）四步處理法，可有效緩解疼痛。

R   rest 休息

停止運動，讓受傷部位靜止休息，避免二次損傷。這里的“休息”包括不能按摩受傷部位。

I   ice 冰敷

讓受傷部位溫度降低，減輕炎癥反應和肌肉痙攣，緩解疼痛，抑制腫脹。

C   compression 加壓包扎

用彈性繃帶包裹受傷的踝關節(jié)，適當加壓，以減輕腫脹，但不可過度加壓，否則會加重包裹處以遠肢體的腫脹、缺血。

E    elevation 抬高患肢

將肢高于心臟高度，增加靜脈和淋巴回流，減輕受傷部位的腫脹感，幫助恢復。

       加壓冷熱敷治療儀采用航天級半導體溫控技術，結合全自動加壓循環(huán)冷熱敷治療原理，可滿足臨床患者圍手術期的鎮(zhèn)痛、消腫、消炎、減滲等整體治療方案需求。

       熱敷:通過溫熱刺激降低痛覺神經(jīng)的興奮性，改善血液循環(huán)，減輕炎性水腫及組織缺氧，加速致痛物質代謝，達到鎮(zhèn)痛、消炎的作用，并能軟化組織，松弛肌肉、肌腱和韌帶，可解除因肌肉痙攣、強直而引起的疼痛。

       冷敷:可使毛細血管收縮，減輕局部充血、出血，起到減滲、快速消腫作用，并可抑制細胞的活動，通過降低神經(jīng)末梢興奮性達到減輕疼痛的作用。

治療機理

1、止痛：

      ①冷療作用于機體，使局部溫度降低，使得感覺神經(jīng)的反應輸出變慢，減低神經(jīng)沖動傳導的速度，以減少疼痛感，達到止痛的效果；

      ②冷療法促使血管收縮，減少組織出血的情況，進而減輕腫脹，進而減輕腫脹帶來的疼痛；

      ③冷的感覺較疼痛感覺傳遞的速度快，提高痛覺閾值，減低疼痛感覺。

2、減緩細胞代謝、控制腫脹

     細胞受到冷的刺激時，需氧量會顯著降低，因此可大幅減緩受傷組織的新陳代謝率，降低血管通透性，使局部炎癥滲出液減少，控制受傷后的組織腫脹和炎癥反應。